Bewegen is goed voor lichaam en geest

Of je nu een marathon loopt of je 10.000 stappen per dag probeert te halen: zelfs een milde inspanning heeft al meerdere fysieke en mentale voordelen:

  • Je traint je hart omdat het regelmatig wat harder moet pompen.
  • Het vermindert de kans op obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten.
  • Je cholesterolwaarde gaat omlaag, da’s opnieuw goed voor je hart.
  • Je spieren worden getraind en dus sterker.
  • Je weerstand vergroot waardoor je minder makkelijk ziek wordt.
  • De spijsvertering wordt geactiveerd, wat voor nog meer energie zorgt.
  • Je slaapt sneller en dieper, waardoor je fris aan je dag kan beginnen.
  • Het bevordert de bloedcirculatie naar de hersenen, wat de werking ervan stimuleert.
  • Er is een positief effect op het denken, de concentratie en het geheugen.
  • Regelmatig bewegen kan mentale achteruitgang en zelfs dementie voorkomen.

Beweging versterkt je oren

Beweging helpt ook je gehoor vooruit. Het optimaliseert de bloedtoevoer naar de buitenste trilhaarcellen in het slakkenhuis. Dat slakkenhuis vertaalt mechanische vibraties in elektrische zenuwimpulsen en stuurt het door naar de hersenen. Die impulsen maken dat we geluiden horen en begrijpen. Regelmatig bewegen verbetert de structuur van het binnenoor en de trilhaarcellen en dus je gehoor. Twee keer per week matig bewegen is al voordelig voor het gehoor. Zo kan je met yoga de bloedsomloop in je hersenen en oren versterken én de symptomen van tinnitus verminderen.  

Beweging zorgt voor een mentale opkikker

Gehoorverlies hoeft geen probleem te zijn, toch schamen sommige mensen zich erover. Ze voelen zich soms gestressed of uitgesloten omdat ze anderen minder goed verstaan. Nog een reden om te actief te blijven, want het werkt ontladend bij stress, boost je zelfvertrouwen en maakt je vrolijker. Het gevoel van controle dat je ervaart bij het sporten, verhoogt je eigenwaarde. Bij intensief sporten komen er bovendien endorfine en serotonine vrij, hormonen die ons vrolijk en relaxed maken. Hoe vaker je sport, hoe beter de productie ervan. Daarnaast maakt de sociale interactie bij sport mensen gelukkiger.  

Bewegen met gehoorverlies

Het is niet omdat je minder goed hoort, dat je niet actief kan zijn. Lopen, zwemmen, fietsen, wandelen: elke sport blijft mogelijk. Een minder goed gehoor vormt misschien een lichte hindernis bij teamsporten, maar je kan dan signalen afspreken met je groep. Ook hoortoestellen zijn een goede oplossing om toch optimaal te kunnen communiceren met je ploegmaten. Laat je audicien weten welke sport je beoefent. Moderne hoorapparaten kan je immers aanpassen aan jouw specifieke behoeften. De nieuwste toestellen zijn bovendien bestand tegen vocht én kunnen heel wat gezondheidsgegevens bijhouden, zoals je hartslag en zelfs de aantal stappen die je zet.

Veilig in beweging met hoortoestellen

Het enige dat sporten met gehoorverlies nog in de weg staat, is je hoorapparaten voldoende beschermen. De meeste hoortoestellen – behalve de Phonak Audéo Life kunnen niet tegen vocht. Een loopje in een regenbui, maar ook zweet kunnen schade toebrengen aan je toestel. Doe daarom voor alle zekerheid je hoorapparaat uit tijdens het sporten. Hou je het toestel toch in? Maak dan na elke training je hoortoestellen schoon en gebruik een drybox of jouw lader met droogfunctie. 

Hoortoestellen die helpen bij een actieve levensstijl je oren

Product Specialist Jacques Verzijlbergen:

“Recent werd het assortiment uitgebreid met hoortoestellen die inspelen op een actieve levensstijl. Twee apparaten zetten specifiek in op het sporten of intenser bewegen. De Phonak Audéo Life die bij uitstek geschikt is voor intensief sporten of activiteiten gerelateerd aan water (zeilen, kajak, zwemmen...).

Het andere apparaat, de Phonak Audéo Fit, zet meer in op het tracken of bijhouden van je activiteiten – hartslag, aantal stappen...  Beide zijn gelinkt aan een handige app waarmee je je sportieve prestaties kan bijhouden, je gezondheidsgegevens opslaan én je hoortoestellen bedienen. Alles voor een prima gehoor én gezondheid!”