25/09/2017 Redactie Schoonenberg
Als je slechthorend bent, kan je aan het einde van de dag wel eens moe zijn van alle luisterinspanningen. Hoe lekker is het dan, wanneer je even goed tot rust kunt komen en je niet hoeft te focussen op horen. Natuurlijk kan dit thuis op de bank, maar er zijn genoeg andere leuke manieren om lekker te ontspannen. Zonder dat je gelijk onderuitgezakt of alleen hoeft te zitten. Wat dacht je van een cursus mediteren, yoga of een stiltewandeling?
Als je slechthorend bent, kan je aan het einde van de dag wel eens moe zijn van alle luisterinspanningen. Hoe lekker is het dan, wanneer je even goed tot rust kunt komen en je niet hoeft te focussen op horen. Natuurlijk kan dit thuis op de bank, maar er zijn genoeg andere leuke manieren om lekker te ontspannen. Zonder dat je gelijk onderuitgezakt of alleen hoeft te zitten. Wat dacht je van een cursus mediteren, yoga of een stiltewandeling? Even niet in je hoofd zitten, maar lekker in je lijf. Of in elk geval weer een goede balans vinden tussen die twee. Daar gaat het om wanneer je je bezighoudt met zogenaamde Body & Mindlessen zoals Yoga, Pilates en mediatie. Een lange wandeling in de natuur brengt je ook snel terug naar je lichaam. En juist dat is weleens moeilijk wanneer je niet goed hoort. Want als je steeds moet concentreren op wat iemand zegt, en creatief moet aanvullen wat je niet hoort, zit je natuurlijk al gauw in je hoofd. Daarnaast verbetert mediteren je mentale conditie en het heeft nog meer voordelen. Je concentratie wordt beter, je kunt beter met stress omgaan, slaapt beter, je bent energieker en kan meer genieten. En dat geeft je weer meer energie om te luisteren. Ideaal toch?
Welke manier van ontspanning je ook opzoekt, laat de docenten en je medecursisten weten dat je slechthorend bent. Ze kunnen dan rekening met je houden en hun communicatie aanpassen. Zo creëer je een veilige omgeving voor je zelf waarin je niet onzeker hoeft te zijn dat je iemand niet hoort of dat mensen je niet begrijpen als je niet reageert. Ook dat zorgt al voor veel meer ontspanning. Zoek jij liever actieve ontspanning op? Lees dan onze blog over hardlopen of sporten met of zonder hoortoestellen.
Ontspanze!